8 Enfoques para Luchar Bastante interior Relación
Las personas no son frecuentemente muriendo para entrar una pelea con su significativo otros individuos. Después de todo, seamos honestos. Pelea chupar. A quién le gustaría terminar siendo discutiendo y sollozando cuando pudieras en lugar de be de una cita romántica tarde o, como, sexo?
Sin embargo, una pelea podría ser la cosa ideal que suceda a su compromiso. Por qué? Bueno, si cumplido correctamente, una pelea demuestra que el ambos tuvieron dificultad, y en lugar de obteniendo y dejando, tomó la decisión de aguantar allí y operar fuera. Y el el mejor beneficio de todos? A través de esta pelea, pudiste ayudar a fortalecer tu compromiso más poderoso que había sido antes de.
Cada pocos garantías la oportunidad de hacer relación más fuerte al intentar tener una pelea como esta antes de que decidan conseguir y dejar. Por lo tanto para ayudarlo tipos antes de su futuro enorme lucha, algunos compromiso profesionales intervino haciendo uso de su mejor sugerencias para tener un saludable y equilibrado pelea junto con tu cónyuge. Navegar junto, y lo que es más importante, observar.
Comprender qué Quieres
El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis piensa que puede haber a «es significativo mito el cantidad de argumentos varios tiene refleja la calidad, salud o larga vida asociado con el unión «.
«formas dos discute y resuelve disputa es mucho más importante que cuántas veces normalmente tienen argumentos y disputa; solo uno significativo explosión manejado incorrectamente puede concluir la relación para siempre! » dice.
Para tener una combate «saludable», Wanis recomienda contemplar estas preguntas una vez crea una disputa recién comenzando a formulario:
Exactamente qué hacer deseas lograr desde discusión / argumento?
¿Quiere expresar usted mismo, por ejemplo., puerto?
Le gustaría comprender su cónyuge motivaciones?
Quiere cambiar su único conducta ?
¿Quieres preocupación, compasión o una disculpa?
Per Wanis, se trata de encontrar un propósito, incluso cuando es en temperatura del momento. Batallar con un significado detrás de esto significa que tú no querrás simplemente escupir lejos arbitrario basura sin genuino conclusión a su tangente.
Begin Soft
Según Laura Froyen, una conexión especialista y asesor, cómo la pelea comienza es mucho más vital de lo que posiblemente podría imaginar. Si es o no instantáneamente armas de fuego ardiendo, obtendrás ninguna parte. Si quieres elementos a be saludable y civilizado, empezar tranquilizar su pareja, todo mientras discutir el punto de vista.
«La investigación muestra que el 96 por ciento de veces, podríamos prever exactamente cómo un conflicto irá basado únicamente a lo largo del camino comienza «, afirma». Comenzando suavemente, con tranquilo, vinculación lenguaje que enfatiza tu propia perspectiva y emociones es absolutamente esencial para tener saludable disputa con su cónyuge o cualquier persona realmente «
«Si no lo hace comience suavemente, puede desencadenar actitud defensiva, y conversación a menudo se deteriora después de eso «, aclara. «Una parte importante de un negocio suave ha sido neutral y sin prejuicios, y haciendo cualquier crítica y desprecio completamente fuera del charla. «
Asegúrate de dentro del Derecha Espacio de cabeza
Solo porque tú sientes luchar no significa que fundamentalmente deberías. Si hay vapor sacado de propios oídos, espera hasta esas emociones aceptar algo antes de tener una discusión.
«debería decidir o su pareja tienden a ser altamente acalorado o loco, el intenso pensamientos secuestrarán la conversación y lo harás perder deseo, «alerta Wanis. «espere hasta que los dos en realidad enfriado apagado adecuadamente para discutir la situación sin perder el control. suelo afirmo que a menos que sea el momento doloroso y sensible, espere 1 día para intensas sentimientos reducir. «
Rachel Perlstein, citas mentor y cofundador a good Primera Fecha dice emocionante «construir conciencia de sí mismo y saber si te encuentras inducido si quieres ir directo al punto de escalada «.
«Esto puede tomará algo trabajo y representación, pero tener cuidado de identificar primera señal de furia (cómo el cuerpo se siente, los pensamientos tienes), hacer una estrategia para dar un paso alejarse y enfriar tan pronto como experimente este {sentimiento / pensamiento preliminar «, afirma. «Un plan es esencial. Si tu pareja es más efectivo en paso fuera, mantengan estas cosas deje / tómese un descanso cada vez que notan el indicaciones has determinado o producir un código palabra que señales en su nombre necesitas un descanso. «
Identificar cuando su cónyuge requiere un descanso y proporcionar todos ese espacio. En caso de que requiera más de día, así sea. A veces, el enfriar después de la pelea habilita el suciedad quedarse y también para todos imaginar mucho más claramente.
Seleccione el mejor fuente de información para Duke It Out
Si usted es pensar donde pelear está en el seguridad de su hogar (o en algún lugar como un congestionado café, bar, o su casa del trabajo), será mejor que vuelva a pensar. Eso hará simplemente moverlo a piense en su discusión todos y cada vez visitar estos lugares.
«es recomendable poseer discusión en un abierto, natural habitación particularmente un parque , patio o lago, «indica Wanis. «normalmente, si hablar se convierte en calentado o intenso, no quieres anclar o asociar esas intensivas pensamientos dentro habitaciones el lugar que a menudo consumir, relajarse, burlarse de, vínculo el uno con el otro, o tener sexo «
Si lo hace elija un público entorno, solo sé familiarizado con tu entorno. Conseguir fuera de la casa debería sólo reforzar la noción de convertirse municipal, como elevado sonidos y agitar dedos puede atraer no deseado interés .
Realmente escuche el uno al otro
Recuerde respire profundamente. Aunque usted lo más probable en realidad mucho para tener abajo el tuyo área del pecho, las probabilidades son su cónyuge realmente lo hace, también.
«A veces hombres y mujeres no en realidad prestar atención desde que son tan desesperados por mudarse lo que necesitan decir después de eso «afirma relación mentor Shalanda Tookes Wilder. «simplemente tomar convierte hablar, validar decir lo que piensas el otro persona indica, y preguntar preocupaciones. Tomar cambios hablar y validar qué ha-sido dijo hace todos escuchar. Preguntar preguntas habilita aclaración. El tono también es importante en esta del procedimiento. Un tono agradable, comprensión va de muchas maneras podría ayudar sanar el daño «.
Tan cursi como pueda sonar, solo recuerda cómo ‘desearía ser hablado. Comenzar con iluminación, alejarse de un aumento en su voz eso hará solo ponga su amante a lo largo del defensivo. Amas esta persona después de todo, correcto? Además, asegúrese nunca propios dedos de los pies durante conversación .
«para atenuado, determinar para qué funciona mejor usted «, afirma Perlstein. «simplemente toma respiraciones profundas (inhala durante tu nariz, exhala durante su labios), entrar una especial lugar, o optar por un paseo al aire libre para establecerse. Date tiempo suficiente y vuelve participar si eres genuinamente tranquilo. Si no puedes soportar completar la discusión, horario un período de tiempo para hablar además cuando cada parte han experimentado la oportunidad de enfriar además. «
No deberías golpear debajo del Cinturón
Esto puede confiar en exactamente cómo calentado usted está, pero a pesar de, nunca decir cualquier cosa lo harás convertirse arrepentirse cuando todo esté declarado y hecho.
«Es extremadamente atractivo asaltar tu compañero siempre que él / ella en realidad lastimó tanto usted como los necesitas sentir y darte cuenta tuyo malestar «, dice Wanis. «pero a menos que propio solo objetivo es en realidad venganza mientras no cuidado alguna tiempo en que irrevocablemente destruya la relación, nunca verbalmente atacar, insultar, condenar o ridiculizar a su cónyuge. Como alternativa, consulte la experiencia y comportamiento de su propio amante que produjo este obstáculo y problema «.
Mantenga el Conversación dentro del Presente
Según Wilder, mencionar algo que no se relaciona con por qué estás luchando voluntad crear asuntos más serio.
«La resultado puede ser agregado resentimiento, y demasiado resentimiento se romperá una conexión «, él advierte. «Si un daño pasado está causando resentimiento, tómalo arriba para conversación después de existente desacuerdo en realidad resuelto. Amantes que pueden olvidar el último y poseer positivo discusiones tener más saludable relaciones si aprenden a luchar justo «.
Siempre estás chateando IRL
Teléfonos son destinados a enviar mensajes de texto a su pareja, quizás no combatir usando ellos. Para aquellos que tienen palabras para indicar, siempre está de hecho frente a todos, no usar innovación como una barrera.
«Si o no parece incómodo, moverse lejos de miedo y tener el conversación físicamente «, recomienda Wanis. «Cuidado con proporcionar directamente en el preocupación o riguroso emociones â € “nunca deberÃas enviar mensajes de texto, mensajes de correo electrónico o voz correos electrónicos; debería hacerlo de hecho preocuparse por su unión, siguiente habla con tu pareja en persona! «
Si es Terminado, permítele Quédate así
has duked it out, you have had un buen abrazo (o excelente sexo), hoy en día, es es hora de mantener la pelea en tiempos anteriores a qué pertenece.
«Si usted encontró un compromiso , honor tu parte de eso y no todavía llevarlo derecho arriba o discutir de manera casual. En en el caso de que ustedes dos sido empleados por a través de él, ignórelo «, afirma Perlstein. «Esto crear emocional seguridad entre usted junto con establecer tener confianza en suya habilidad como un par de para crecer a través de resolver el conflicto «.
Si encuentras es difícil mantener situaciones civilizadas, puede que desee preguntarse por qué todo no está entrenar mientras tú esperaba lo harán.
«¿Es esto algo que se relaciona con usted y su último (nosotros con bastante frecuencia modelamos cómo nosotros vimos todos nuestros cuidadores y aquellos a nuestro alrededor manejar disputa)? Podría ser algo usted tomado consejos lidiar con? Es problema administrar furia o conflicto sucediendo varias otras características y entornos además de con y nuestro socio? Lo será obtener agresivo o abusivo cuando te encuentras enfurecido? » requiere Perlstein. «En este caso, es necesario para que pueda busque ayuda de un terapeuta por separado centrarse sobre esto para desarrollar técnicas para administrar tu propio enojo / conflicto en tu vida. «
Ella vistas amantes tratamiento ser «una excelente manera de ejecutar interacción, mejorar método usted y su pareja estrategia y controlar disputa, y tácticas para reparar la asociación poco tiempo después «.
«amantes terapia de hecho fomenta calidad, comprensión, y puede ayuda con comunicación entonces usted más compañero establecer la conciencia y habilidades para luchar más saludable «, contribuye Perlstein.
Tenga en cuenta, los argumentos son un esencial elemento de desarrollo relaciones. Solo asegúrate de no revelan el color oscuro parte.
Hoy, tomar estos consejos, obtener adelante, y batalla bonita.
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